Dikutip dari laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan air bagi tubuh adalah dengan minum air putih di pagi hari setelah kita bangun tidur.
Hal itu dikarenakan, pada pagi hari, tubuh terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Selama itu pula tubuh kehilangan banyak cairan.
Sejumlah penelitian bahkan membuktikan bahwa kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.
Kita bisa merasakan sejumlah perubahan positif saat rutin minum air putih tiap pagi, antara lain:
- Laju Metabolisme Tubuh Bisa Meningkat
Minum air putih saat perut kosong dilaporkan dapat menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24%. Manfaat ini akan membantu yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.
- Sistem Pencernaan Bisa Lebih Mudah Menyerap Nutrisi
Minum air putih saat perut kosong pada pagi hari bisa bantu membersihkan usus. Dampaknya, sistem pencernaan akan lebih siap dan lebih mudah menyerap nutrisi yang akan masuk dari makanan yang akan dikonsumsi pada hari tersebut.
- Kulit Bisa Tampak Lebih Cerah
Dengan minum air bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam darah. Hal ini bisa berdampak langsung pada kulit. Kulit bisa tampak lebih cerah dan bersinar.
- Rambut Lebih Sehat Dan Lembut
Kekurangan cairan bisa menyebabkan rambut rapuh dan tipis. Minum air putih setiap bangun pagi bisa bantu meningkatkan kualitas rambut. Sehingga rambut bisa menjadi lebih sehat dan lembut.
- Kekebalan Tubuh Meningkat
Minum air putih dalam keadaan perut kosong bisa bantu menyeimbangkan sistem limfa. Hal ini pun bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang kuat dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
- Menurunkan Risiko Terkena Batu Ginjal
Minum air putih dapat mengencerkan kandungan asam pembentuk batu ginjal. Selain itu, minum air putih yang cukup dapat mencegah terkena infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
Baca Juga : Catat! 6 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih
- Tubuh Terasa Lebih Segar
Mengutip laman everydayhealth.com, minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu membersihkan sistem sirkulasi tubuh dari radikal bebas dan residu bekas kalori yang terbakar pada metabolisme yang berlangsung saat malam hari. Tubuh pun akan terasa lebih segar.
