AIRKAMI.ID, Berdasarkan Medical News Today, minum air putih bukan hanya membuat tubuh terhidrasi, namun juga berkaitan langsung dengan menurunkan berat badan seseorang.
Bahkan, manfaat dari air putih dalam penurunan berat badan ini sudah dibuktikan melalui berbagai penelitian ilmiah.
1. Minum Air Putih Penekan Nafsu Makan
Banyak orang belum menyadari, minum air putih ternyata bisa jadi penekan untuk menahan nafsu makan. Saat perut terasa sudah kenyang, secara otomatis otak akan menerima sinyal yang memberi isyarat untuk berhenti mengunyah makanan.
Dalam kondisi ini, air putih bisa membantu mengisi ruang di perut yang menyebabkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
2. Air Putih Meningkatkan Pembakaran Kalori
Air putih diyakini bisa meningkatkan pembakaran kalori saat tubuh sedang istirahat. Sementara itu, minum air dingin dinilai bisa lebih meningkatkan pembakaran kalori karena tubuh harus mengeluarkan energi saat mengolah air dingin untuk pencernaan.
3. Air Putih Membantu Membuang Limbah dalam Tubuh
Saat tubuh mengalami dehidrasi, kemungkinan besar tubuh tidak bisa membuang limbah, seperti urine atau feses dengan benar. Penumpukan limbah akan membuat tubuh merasa kembung, begah, dan lelah, serta berimbas pada penambahan lebar pinggang seseorang.
Oleh sebab itu, minum air putih dapat membantu menghindari penumpukan limbah yang bisa menambah berat badan.
4. Mengurangi Asupan Kalori Cair Secara Keseluruhan
Jus, kopi, teh, minuman olahraga atau alkohol ternyata bisa menyumbangkan begitu banyak kalori dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengganti minuman berkalori tinggi dengan air putih mempunyai korelasi dengan manfaat penurunan berat badan dan kesehatan.
Siapa sangka, minum air putih secara cukup ternyata bisa membantu menurunkan berat badan lho. Tentu saja air putih yang berkualitas, seperti air bersih perpipaan yang dimasak terlebih dahulu.
Jadi, kamu jangan sampai telat minum air putih ya!
