Apa dampak buruk bagi tubuh kamu apabila tidak minum air putih dalam sehari saja? jawabannya tentu tak hanya sekedar dehidrasi saja, metabolisme tubuh kamu juga pasti akan terganggu sebab 50% tubuh manusia terdiri dari air.
Seperti kita ketahui, air merupakan salah satu asupan penting untuk bahan bakar sel, menjaga fungsi otak, dan menunjang kinerja organ tubuh. Untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh, pasokan cairan terbaik bisa diperoleh dari minum air putih.
Dikutip dari akun Youtube TED-Ed, kebutuhan air putih tergantung berat badan dan lingkungan tempat di mana kamu tinggal.
Rata-rata laki-laki dewasa membutuhkan 2,5 liter – 3,7 liter. Sementara wanita dewasa perlu 2 liter – 2,7 liter. Yang penting adalah level keseimbangan air di dalam tubuh, baik kekurangan atau kelebihan air sama-sama tidak baik bagi tubuh, bahkan menyebabkan gangguan kesehatan.
Yang sering terjadi adalah tubuh kekurangan air putih, atau sering disebut dehidrasi. Dan tentu saja sangat membahayakan kesehatan.
Berikut beberapa akibat kurang minum air putih yang dikutip dari berbagai sumber:
- Suhu Tubuh Naik
Setelah terkena panas atau berolahraga maka suhu tubuh akan naik. Keringat yang keluar karena kondisi tersebut berfungsi mendinginkan tubuh secara alami.
Jika tak ada asupan air yang cukup maka tubuh tidak bisa berkeringat. Akibatnya suhu tubuh akan naik dan tubuh akan terasa panas.
Baca Juga : Catat! 7 Fungsi Air bagi Tubuh Kita
- Tekanan Darah Turun
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh terutama disebabkan oleh menurunnya volume plasma darah, yaitu bagian cair dalam darah yang berisi protein, yang mengakibatkan tekanan darah turun.
