AIRKAMI.ID, Bagi sebagian orang, lemak menumpuk di dalam tubuh dapat mengganggu penampilan. Selain itu, banyaknya timbunan lemak juga bisa memicu gangguan pada kesehatan.
Banyak sekali tips-tips untuk melunturkan lemak demi menurunkan berat badan. Salah satunya yang cukup populer adalah dengan cara melakukan diet air putih.
Seperti diketahui, tidak semua diet air putih aman untuk kesehatan. Diet air putih yang dilakukan dengan cara yang kurang tepat justru akan berakibat fatal. Jika ingin mencoba diet air putih yang aman, berikut ini 5 tips yang bisa dilakukan:
- Jangan Hanya Minum Air Putih
Meski namanya diet air putih, bukan berarti tidak boleh mengonsumsi makanan atau minuman apa pun selain air putih.
Justru jika hanya air putih yang masuk ke dalam tubuh, bisa membahayakan kesehatan. Tubuh yang kekurangan protein, karbohidrat, lemak esensial, vitamin, dan mineral bisa mengalami penurunan tingkat metabolisme, rasa lemas, pusing, kurang konsentrasi, bahkan pingsan.
Kombinasikan diet air putih dengan asupan makanan yang sehat dan seimbang. Jangan lupa, lakukan olahraga secara rutin agar diet yang dilakukan bisa memberikan hasil yang maksimal sesuai harapan.
Mengenal Perbedaan Air Mineral dan Demineral, Kamu Pilih Mana?
- Tes Lapar dengan Segelas Air Putih
Rasa lapar tidak selalu berarti tubuh membutuhkan makanan. Jadi, saat merasa lapar, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat seperti nasi, roti, dan lain-lain.
Lakukan tes terlebih dahulu dengan minum segelas air putih, kemudian tunggu selama sepuluh menit. Jika masih terasa lapar, berarti itu adalah lapar asli. Namun, jika rasa lapar hilang, itu artinya hanya merasakan lapar palsu.
- Selalu Bawa Air Putih Saat beraktivitas di Luar
Jangan lupa membawa air putih ke mana pun pergi. Hal ini akan sangat membantu supaya tidak tergoda untuk membeli minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti sirup atau soda. Ingat, minuman dengan kadar gula tinggi adalah penyebab utama naiknya berat badan.
- Gunakan Infused Water untuk Detoksifikasi
Untuk memperoleh hasil yang sesuai dengan keinginan, cobalah minum infused water. Selain membantu melunturkan lemak, infused water juga bisa membuang racun-racun yang mengendap dalam tubuh dan memberikan efek menyegarkan.
Tetaplah berhati-hati saat melakukan diet. Mempunyai tubuh langsing memang penting, namun tubuh sehat adalah yang paling utama. Jangan terjebak dengan diet yang malah membahayakan kesehatan.
