Jaga Jantungmu dengan Selalu Minum Air Putih – Pakar kesehatan jantung ternama banyak yang menekankan pentingnya pola makan sehat untuk mencegah penyakit jantung. Namun ternyata ada satu hal lain yang dapat dilakukan tapi mungkin jarang diketahui, yaitu cukup meminum air putih.
View this post on Instagram
Kebiasaan sederhana ini tanpa disadari membantu menjaga kesehatan jantung. Karena semakin jarang minum, semakin sedikit cadangan cairan dalam tubuh yang dapat membantu melarutkan kandungan garam pada darah. Maka darah akan mengandung banyak garam.
Kandungan garam yang tinggi ini membuat darah menjadi semakin kental, maka volume darah akan berkurang. Karena volume darah menurun, ketika jantung memompa darah segar selanjutnya, jumlah yang disalurkan normal.
Kemudian jantung kemudian bekerja lebih keras untuk menutupi kekurangan tersebut. Itulah sebabnya dehidrasi seringkali ditandai dengan jantung yang berdebar kencang. Jantung yang bekerja terus-terusan ekstra keras dalam jangka Panjang bisa mengalami banyak gangguan.
Karena darah kental meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke dan masalah jantung lainnya. Asupan air putih yang teratur dapat membantu membilas kelebihan garam dalam darah untuk dibuang keluar melalui urin.
Secara umum, asupan air putih yang cukup setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 54 persen pada pria dan 41 persen pada wanita.
Dengan ukuran sekitar 8 gelas per hari, namun jumlah ini juga harus mempertimbangkan sumber cairan lainnya, seperti jus buah, makanan berkuah, atau buah dan sayuran segar. Juga sesuai dengan kondisi masing-masing orang.
Misalnya, semakin aktif beraktivitas, asupan air putih harus lebih banyak. Jadi kunci utama untuk mencegah penyakit jantung, yaitu dengan cukup minum air putih sesuai kebutuhan tubuh.
