Minum air memang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi terlalu banyak minum air tidak baik untuk kesehatan. Seperti kondisi dehidrasi (kekurangan air minum), terlalu banyak asupan air dalam tubuh ternyata juga bisa berbahaya bagi tubuh. Kondisi ini disebut overhidrasi.
Overhidrasi dapat menyebabkan keracunan air, yaitu ketika jumlah garam dan elektrolit lain dalam tubuh menjadi terlalu encer. Jika elektrolit turun terlalu rendah dengan cepat, itu bisa berakibat fatal. Berbagai penelitian menunjukkan minum terlalu banyak air bisa menyebabkan rasa mual, muntah, pingsan, koma, hingga kematian.
Berikut ini 9 tanda-tanda tubuh terlalu banyak minum air putih.
- Minum Saat Tidak Haus
Para ahli percaya bahwa rasa haus adalah sinyal tubuh untuk memberi tahu kapan harus minum. Menenggak banyak air ketika tidak haus bisa membuat overhidrasi bagi tubuh. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Urine Berwarna Bening
Jika urine berwarna keruh berarti bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi, maka urine yang benar-benar bening juga menunjukkan hal sebaliknya. Menurut Healthline, urine tidak berwarna sama sekali mungkin berarti bahwa tubuh terlalu banyak minum. Sedangkan urine yang menunjukkan tingkat hidrasi tepat adalah berwarna kuning pucat atau seperti perasan lemon.
Baca Juga : Berapa Lama Sih Tubuh Manusia Bertahan Tanpa Minum Air?
- Tidak Pernah Pergi Tanpa Botol Minum
Jika selalu membawa botol minum dan langsung mengisinya saat isinya berkurang bisa menjadi tanda-tanda terlalu banyak minum. Terlalu sering minum dapat membuat kadar natrium dalam darah menjadi rendah dan membuat semua sel dalam tubuh membengkak, termasuk otak.
