Manfaat Air Beras – Beras adalah bahan makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Pada umumnya, beras diolah sebagai nasi atau bubur.
Tingginya karbohidrat yang dikandung oleh beras membuatnya menjadi makanan pokok.
Bukan hanya itu, ternyata beras juga sering kali diambil sarinya. Caranya ambil sedikit air yang masih tersisa saat merebus beras.
Air beras mempunyai beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari HelloSehat, di bawah ini adalah 4 manfaat air beras bagi kesehatan tubuh manusia:
- Sumber Energi
Manfaat dari air beras yaitu sebagai sumber energi. Air beras dianggap dapat menambah energi saat sedang dalam kondisi tidak bertenaga, lemas akibat tidak enak badan, atau mungkin kurang istirahat.
Kondisi yang lemas dan tidak bertenaga umumnya terjadi akibat pasokan karbohidrat dalam tubuh sudah habis terbakar.
Air beras mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga bisa menjadi sumber energi.
Jika minum air beras pada pagi hari, maka tubuh akan merasa lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.
Air beras juga dianggap lebih aman dibandingkan dengan minuman berenergi lainnya, karena lebih alami tanpa campuran bahan kimia.
- Mengatasi Sembelit
Sembelit adalah kondisi di mana feses menjadi keras sehingga susah keluar dari dalam tubuh. Kondisi ini akan membuat perut terasa tidak nyaman dan akan lebih sering buang angin.
Untuk menyiasatinya, diperlukan makan banyak serat dan minum air putih.
Air beras bisa jadi salah satu jalan keluar untuk memperlancarkan proses pencernaan.
Air beras mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat feses menjadi lebih lunak dan membantu memperlancar proses pencernaan.
- Mengatasi Dehidrasi
Saat sakit, tubuh memerlukan banyak cairan supaya tidak terjadi dehidrasi. Air beras dapat dipakai sebagai salah satu alternatif untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh selain air putih.
Baca Juga: Sumber Air Sekitar TPA Bekasi Tercemar Limbah B3
Air beras banyak mengandung mineral dan zat besi. Adanya kandungan tersebut dapat mengganti cairan tubuh yang hilang dan mengatasi dehidrasi.
- Mencegah Diare
Manfaat yang lain dari air beras yaitu dapat membantu mencegah diare. Menurut hasil penelitian, air beras dapat menggantikan elektrolit yang hilang dan mengatasi gejala diare.
Di dalam air beras mengandung pati yang sangat mudah dicerna tubuh. Adanya pati dalam tubuh dapat mengurangi gejala diare menjadi lebih cepat sembuh mengingat tubuh telah mengenal strukturnya.
