‘Jangan pernah sepelekan kurangnya minum air putih’ itu lah jargon yang seharusnya kamu ingat setiap hari apabila tubuh kamu ingin tetap sehat. Asal tahu saja, minum air putih ternyata penting sekali. Tubuh kita akan sakit dan menderita jika kurang minum air putih.
Tubuh kita memerlukan asupan air putih yang cukup. Tapi meskipun semua orang mengerti manfaatnya, tidak semua minum air putih yang cukup setiap harinya.
Dokter biasanya menganjurkan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Hal ini karena air putih adalah salah satu sumber cairan (elektrolit) bagi tubuh kita.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari minum air putih beserta penjelasannya.
- Menjaga Kesehatan Ginjal
Kurang minum bisa memicu terbentuknya batu ginjal. Ini karena kurang minum dapat menyebabkan dehidrasi sebagai salah satu faktor risiko batu ginjal. Menurut Urology Care Foundation, faktor risiko utama batu ginjal adalah volume urine rendah yang terjadi secara konstan.
Baca Juga : Wow! 7 Keajaiban Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Volume urine yang rendah berarti tidak ada cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine, sehingga mineral dapat mengendap di ginjal, kemudian menjadi batu ginjal. Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi siapa saja untuk bisa mencukupi kebutuhan minum setiap harinya sebagai bagian dari cara mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
