Pentingnya Minum Air Putih – Makan dan minum adalah salah satu kebutuhan dasar setiap manusia agar tetap hidup.
Setelah makan pasti diikuti dengan minum air putih, bahkan ketika makan pun tidak jarang diikuti minum air putih. Kehadiran air putih setelah makan adalah mutlak.
Kegiatan makan tentu akan menjadi penderitaan bila tidak diikuti dengan minum air putih setelahnya.
Bukan hanya nikmat dan nyaman, air putih juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Minum air putih akan senantiasa membawa kebaikan bagi kesehatan. Mempunyai asupan air yang cukup sangat penting agar Anda tidak mengalami dehidrasi. Biasanya, waktu minum yang paling sering adalah sesudah makan.
Tetapi ada kekhawatiran sebagian orang, bahwa minum sesudah makan dapat mengganggu pencernaan atau mengencerkan cairan pencernaan.
Justru minum air putih selama atau sesudah makan sebetulnya malah membantu pencernaan berjalan dengan baik. Minum air sesudah makan juga bisa dikatakan penting untuk kesehatan.
Berikut ini manfaat minum air putih baik selama atau sesudah makan.
Membantu Pencernaan
Dikutip dari website Mayo Clinic, minum air selama atau sesudah makan justru membantu proses pencernaan.
Air dapat membantu memecah dan menghaluskan makanan sehingga tubuh manusia bisa menyerap nutrisi dari makanan tersebut.
Jika Anda makan dengan jenis makanan nabati, sebaiknya diikuti dengan minum air putih. Walaupun sederhana, namun tips ini membutuhkan kemauan dan disiplin yang tinggi untuk mengaplikasikannya pada kehidupan Anda sehari-hari.
Dapat Melunakkan Tinja
Dirujuk dari website Everyday Health, Senin, 23 November 2020, Anda juga dapat meminum air putih bersamaan saat mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Baca Juga: Banjir Melanda Malang, Warga Kesulitan Air Bersih
Ini disebabkan karena fiber aktif bergerak melalui sistem pencernaan dan mampu menyerap air.
Mampu Mencegah Sembelit
Air putih juga dapat membantu mencegah terjadinya sembelit. Sebaiknya, berapa banyak air putih yang harus diminum sesudah makan?
Yang pasti tidak boleh minum air putih berlebihan. Tetap saja aturan minum air putih yang tepat adalah kurang lebih 2,7 liter per hari bagi wanita.
Sedangkan, kaum pria memerlukan sekitar 3,7 liter air putih setiap harinya.
