Banyak yang memilih untuk tidak mandi sebelum tidur. Padahal, mandi malam sebelum tidur punya banyak manfaat. Salah satu manfaat mandi malam sebelum tidur adalah agar bisa tidur lebih nyenyak.
Beberapa orang mengabaikan manfaatnya karena khawatir akan mengalami masalah kesehatan seperti masuk angin, metabolisme yang terhambat hingga sakit di persendian.
Ternyata ada beberapa penelitian yang menyatakan sebaliknya. Ada beberapa manfaat mandi malam yang belum diketahui sebelumnya, adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh yang meningkat dapat menjadi manfaat mandi malam menggunakan air dingin. Untuk menguji teori bahwa mandi air dingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peneliti di Journal Plus One telah melakukannya.
Para peserta melaporkan bahwa mereka sakit selama beberapa hari, namun tidak ada gejala yang dirasa setelah mandi air dingin sehingga mereka tetap dapat bekerja.
Para peneliti berteori air dingin mungkin telah membantu mengurangi intensitas gejala yang dirasakan atau bahkan malah menyembuhkan.
Baca Juga : Kenali 8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur
- Tingkat Kortisol Lebih Rendah
Kortisol adalah hormon ‘lawan atau lari’ yang dilepaskan oleh tubuh sebagai respons terhadap stress. Oleh karena itu, menurunkan kadar kortisol dalam darah juga dapat membantu untuk mengurangi tingkat stress.
