Minum air putih bukan saja berperan sebagai penghilang rasa haus bagi tubuh. Lebih dari itu, air adalah pelarut universal. Sebagian besar senyawa kimia dapat larut dalam air. Tubuh manusia sendiri terdiri dari 70 persen air dan setidaknya memerlukan asupan 2 liter atau 8-10 gelas air per hari
Sayangnya, masih banyak dari kita yang abai untuk memenuhi kebutuhan air putih. Padahal hanya dengan segelas air putih, terdapat banyak manfaat baik untuk tubuh.
Agar tubuh selalu senantiasa fit dan bugar, membiasakan untuk mengonsumsi air putih sebelum tidur merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat. kegiatan ini bahkan bukan hanya akan membantu tubuh tetap sehat, tapi bisa menjaga dehidrasi di malam hari.
Di bawah ini adalah berbagai manfaat minum air putih bagi kesehatan:
- Membantu Menjaga Berat Badan
Minum air putih memang tidak bisa bikin badan langsing. Namun, kebiasaan ini dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Minum air putih sebelum tidur membuat perut terasa terisi dan pada akhirnya membuat keinginan untuk mengonsumsi makanan atau cemilan yang dapat membuat berat badan naik pun bisa dihindari.
- Membantu Proses Pembersihan Racun
Dengan gaya hidup dan aktivitas yang padat, beragam jenis asupan makanan bisa berisiko menyebabkan penumpukan racun. Dengan mengonsumsi air putih, akan membantu tubuh untuk hasilkan keringat dan urine. Sehingga, racun yang bersarang di tubuh dapat keluar melalui keringat dan urine.
Baca Juga : Minum Air Putih untuk 5 Kebaikan Bagi Tubuh Kita
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Minum air putih pada malam hari sebelum tidur bermanfaat untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, yang meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Hal ini dikarenakan, hidrasi memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.
