Perbanyak Minum Air Putih – Minum air putih penting untuk kesehatan tubuh. Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena air dibutuhkan untuk hampir semua fungsi dalam tubuh, termasuk mencegah lemot.
View this post on Instagram
Dikutip dari EatThis, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung tingkat aktivitas, suhu, dan kondisi kesehatan masing-masing orang. Rata-rata, orang dewasa perlu minum air sebanyak delapan atau sembilan gelas per hari.
Berikut beberapa akibat kurang minum air putih yang tak boleh disepelekan:
- Susah Berpikir dan Sakit Kepala
Otak manusia sekitar 80 persen terdiri atas air. Agar kinerja otak bisa optimal, organ vital ini memerlukan asupan air. Akibat kurang minum air putih dan cairan lainnya bisa menyebabkan kinerja otak jadi tidak optimal.
Salah satu imbasnya, otak jadi tidak fokus, susah berpikir, mengantuk, susah mengingat sesuatu, sampai sakit kepala. Jadi, kalau lemot, kemungkinan karena kurang minum air putih.
- Stroke
Akibat kurang minum air putih dan cairan lainnya juga bisa meningkatkan risiko stroke. Tak hanya itu, komplikasi dehidrasi dapat menyebabkan proses pemulihan stroke jadi lebih lama.
Baca Juga : Jangan Salah! Minum Air Putih Bisa Atasi Asam Urat Loh
Hindari dehidrasi dengan minum air putih saat kencing sudah berwarna kuning, lemas, dan tubuh tidak bertenaga.
