Manfaat Air Bagi Kesehatan – Air memiliki manfaat penting di dalam keseluruhan kinerja tubuh. Ketika kecukupannya terganggu, akan menimbulkan masalah kesehatan.
Namun demikian, tidak semua orang mengetahui besarnya manfaat air dalam tubuh sehingga kerap kurang minum.
Menurut dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, selain dapat menyebabkan dehidrasi, kurang minum air putih dapat mengakibatkan gangguan pada fungsi organ tubuh, sehingga memicu masalah kesehatan.
Dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp. GK dalam sebuah acara di kawasan Menteng, mengatakan ada beberapa manfaat minum air putih, seperti di bawah ini.
1. Mengatur Suhu Tubuh Tetap Stabil
Misalnya, setelah 12 jam lebih berpuasa, dapat dipastikan tubuh merasa haus. Kemudian rasanya seperti ada yang hangat di dalam. Itu karena terjadi dehidrasi akibat udara di luar tubuh sangat panas. Air itu bermanfaat mengatur suhu tubuh agar tetap stabil dalam kondisi panas.
2. Melembapkan dan Membasahi Mukosa
Manfaat lain air yaitu membuat lembab mukosa, terutama di mulut, hidung, dan mata. Dr. Nurul mengatakan, ketika bernapas, ada kandungan air dalam udara.
Baca Juga: Catat Nih, Ciri-ciri Air Bersih yang Bagus Seperti Apa..
3. Melumasi Persendian
Air dalam tubuh juga mempunyai manfaat untuk melumasi persendian. Karena persendian manusia itu memerlukan air untuk bergerak. Kekurangan cairan menyebabkan tidak nyaman saat bergerak.
4. Melindungi Organ dan Jaringan Dalam Tubuh
Manfaat air yang lain yaitu melindungi organ dan jaringan dalam tubuh. Sel-sel di dalam tubuh itu isinya semua adalah air. Jadi, sangat penting tubuh selalu dalam kecukupan air.
5. Mencegah Konstipasi
Dr. Nurul menjelaskan, kalau kurang minum, absorbsi atau penyerapan di dalam tubuh di usus besar juga akan berkurang. Dampaknya, kotoran akan menjadi lebih keras dan BAB akan menjadi lebih sulit.
