Berkeringat adalah salah satu mekanisme tubuh, yang berfungsi untuk membuat tubuh tetap sehat. Berkeringat bisa membuka pori-pori yang tersumbat, sehingga menjadikan kulit lebih cerah.
Keringat di tubuh dipengaruhi oleh dua jenis kelenjar yaitu apocrine dan eccrine. Kelenjar apocrine mempunyai fungsi untuk melepaskan keringat yang merupakan respons pada saraf dan keringat yang dikeluarkan mengandung protein dan asam lemak.
Sementara kelenjar eccrine berfungsi untuk memicu keringat agar suhu inti terjaga. Selama proses berkeringat, pori-pori tubuh akan terbuka hingga keringat bisa keluar ke permukaan kulit.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat keringat bagi tubuh, yaitu:
- Membuang Racun pada Tubuh
Manfaat berkeringat adalah membuang racun dari dalam tubuh. Keringat bisa membuang berbagai zat keluar dari tubuh, seperti alkohol, kolesterol, dan garam. Keringat juga dapat menjadi cara potensial untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
- Mendorong Hormon Bahagia
Berkeringat bisa memicu hormon bahagia yang biasanya terjadi saat keringat keluar setelah berolahraga. Aktivitas fisik atau olah raga akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat tubuh menjadi nyaman, karena bisa memperbaiki suasana hati dan menurunkan stres secara alami.
- Mempercantik Kulit
Manfaat keringat lainnya adalah mempercantik kulit. Saat seseorang berkeringat, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar melalui pori-pori kulit. Dengan cara itu, kotoran dalam kulit akan keluar bersamaan dengan keringat, sehingga kulit menjadi bersih.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Berkeringat dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ketika berkeringat, tubuh akan mengalami peningkatan detak jantung dalam batas yang wajar, sehingga akan meningkatkan sirkulasi aliran darah ke seluruh tubuh.
- Menurunkan Hormon Kortisol
Manfaat berkeringat berikutnya adalah menurunkan hormon kortisol. Saat seseorang mengeluarkan banyak keringat, maka tidur seseorang akan menjadi lebih nyenyak dan lebih bertenaga saat bangun tidur.
Berkeringat memang sangat baik bagi tubuh, namun jangan lupa harus diikuti dengan minum air putih secara cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat, agar tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi dengan baik.
