Perbanyak minum air putih — Kekebalan tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah terserang penyakit.
Di tengah kemunculan Virus Omicron yang kembali memicu kecemasan, menjaga sistem kekebalan tubuh mutlak harus diperhatikan.
Menjaga kekebalan tubuh menjadi pertahanan terakhir setelah mengikuti berbagai macam anjuran, seperti memakai masker, mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, serta menjaga jarak antar sesama.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
- Minum Air Putih
Personal trainer Matt Scheetz, berkata dua per tiga tubuh terdiri dari air. Tidak heran sangat penting mencukupi kebutuhan cairan termasuk untuk menjaga kekebalan tubuh.
Scheetz menjelaskan air berfungsi untuk membuang racun-racun tubuh juga memasok oksigen ke sel-sel tubuh sehingga semua berfungsi optimal.
- Pilihan Pangan Warna-Warni
Warna pada bahan pangan tak selalu soal estetika atau keindahan sajian. Ini juga berkaitan dengan kesehatan tubuh.
Baca Juga : Kamu Sering Lemot? Perbanyak Minum Air Putih Ya..
Kebiasaan mengonsumsi buah dan sayur dalam berbagai warna ternyata membawa manfaat buat kekebalan tubuh.
Koki sekaligus ahli diet Wesley McWhorter mengatakan variasi diet akan meningkatkan kekebalan tubuh lewat asupan vitamin A, B6, C, E, ditambah selenium, zat besi, asam folat dan seng.
