AIRKAMI.ID, Mandi merupakan kegiatan membersihkan badan dengan menggunakan air bersih, yang sudah menjadi keharusan bagi setiap orang. Kegiatan mandi biasanya dilakukan minimal 2 kali sehari atau bisa juga lebih.
Beberapa orang lebih suka menggunakan air dingin sementara yang lain lebih prefer air panas. Masing-masing mempunyai manfaat yang berbeda, jadi tinggal menyesuaikan saja dengan kebutuhan masing-masing.
Manfaat Air Dingin
Manfaat mandi menggunakan air dingin mempunyai manfaat sebagai berikut.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mandi air dingin bisa memperkuat daya tahan tubuh, karena saat mandi air dingin, tubuh memproduksi berbagai protein yang dibutuhkan oleh sistem imun untuk melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.
- Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Manfaat mandi air dingin adalah menjadikan rambut lebih lembut dan bercahaya alami. Selain itu juga membuat kulit tetap lembap dan kenyal.
- Menyegarkan Pikiran
Manfaat mandi air dingin di pagi hari dapat menjadikan tubuh segar dan terjaga, karena suhu air yang dingin akan membuat otak memproduksi hormon norepinefrin, yakni sejenis adrenalin yang membantu pikiran tetap waspada secara alami.
Selain membersihkan badan, ternyata mandi juga punya manfaat buat kesehatan 😯
Kalau kamu, suka mandi pakai air dingin atau air hangat? 😆 pic.twitter.com/so8lHos235— Sadar Air Bersih! (@airkami_id) October 31, 2023
Manfaat Air Panas
Selanjutnya manfaat mandi menggunakan air panas.
- Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat mandi air panas adalah melancarkan peredaran darah, apalagi bila dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil. Berdiri di bawah pancuran selama lima menit juga bisa memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
- Melemaskan Otot yang Tegang, Kaku, dan Nyeri
Saat mandi air panas, bisa sambil menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku. Tekanan air dari pancuran dapat dijadikan sebagai pemijat alami yang membantu meredakan otot yang nyeri dan kaku.
- Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
Bagi yang insomnia atau memiliki gangguan tidur tertentu, dianjurkan untuk mandi air panas sebelum tidur. Hal ini bisa menjadikan tubuh lebih tenang dan tidur akan lebih berkualitas.
Baik menggunakan air dingin maupun air panas, yang pasti air yang digunakan untuk kegiatan mandi harus bersih, sesuai dengan syarat-syarat kesehatan seperti air bersih perpipaan.
