Manfaat Air Putih Bagi Tubuh – Dikutip dari The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) oleh Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, M.S. menyatakan bahwa sekitar 46,1% dari 1200 penduduk Indonesia di 4 provinsi, yaitu DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Sulawesi Selatan mengalami tahap dehidrasi ringan.
Dehidrasi ini terjadi akibat rendahnya pengetahuan masyarakat akan vitalnya fungsi air bagi tubuh. Dehidrasi ringan ditandai oleh tenggorokan atau bibir kering, badan lemas, sampai meningkatnya suhu tubuh.
Kurang minum air putih juga bisa mengurangi tingkat konsentrasi saat beraktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, manfaat air putih bagi kesehatan tubuh manusia perlu dipahami supaya tidak mengalami gangguan ketika beraktivitas.
Dibawah ini adalah beberapa kegunaan air putih bagi kesehatan tubuh.
- Menjaga Suhu Tubuh Optimal
Salah satu guna air putih yaitu menjaga suhu tubuh agar tetap optimal. Karena, dehidrasi akan mengurangi kekuatan fungsi tubuh dan otak.
Saat beraktivitas cukup intens maka tubuh akan bereaksi dari keringat dan suhu tubuh yang meningkat.
Proses sesudah berkeringat tubuh akan bereaksi dengan mendinginkan suhu tubuh melalui penguapan.
Untuk menjaga suhu tubuh tetap optimal maka kita harus memenuhi jumlah air minum yang cukup, yaitu sekitar 8 gelas per hari.
- Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh
Guna air putih yang lain adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Tubuh selalu melakukan ekskresi, yaitu mengeluarkan zat atau cairan yang tidak diperlukan. Biasanya melalui keringat atau melalui saluran pembuangan seperti urin.
Tubuh manusia yang kurang cairan akan mempunyai beberapa tanda pada sistem pencernaan seperti warna urin yang kuning, kesulitan buang air, hingga adanya rasa nyeri di beberapa titik.
- Baik untuk Kesehatan Kulit
Tubuh manusia yang terhidrasi dengan baik akan mempunyai kontur kulit yang bagus. Proses pembaruan sel juga bisa terkonstruksi saat regenerasi sel berlangsung baik saat tidur maupun saat beristirahat.
Baca Juga: Sedih, Warga Kampung Bandan 2 Minggu Krisis Air
Kulit tidak akan mengering, rentan maupun terkena gangguan kulit jika minum secara teratur dan cukup.
Kerutan di beberapa bagian kulit juga dapat menjadi salah satu tanda kurangnya minum air putih.
- Menjaga Tekanan Darah Stabil
Kurang darah atau penyakit cuci darah biasanya darah mengental akibat gaya hidup yang tidak sehat. Guna air putih menjadi penting supaya darah tetap terjaga pada tekanan yang stabil dan mendukung gerak tubuh secara optimal.
- Menjaga Asupan Oksigen Dalam Tubuh
Selain menjaga tekanan darah, guna minum air putih lainnya adalah menjaga asupan oksigen dalam tubuh.
Karena, darah juga menjadi media pengantar dalam melancarkan kinerja atau gerakan ke seluruh organ tubuh.
 oleh Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, M.S...){kind=link}