AIRKAMI.ID, Metode efektif untuk menyembuhkan penyakit adalah minum obat yang sesuai dengan dosis tepat. Namun demikian, tidak semua penyakit butuh obat. Beberapa penyakit dapat diatasi hanya dengan minum air putih.
Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, air putih sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh secara keseluruhan. Hal ini lantaran sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air.
Berapa minimal minum air putih?
Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk minum air putih sebanyak 7 hingga 8 gelas dalam satu hari. Dengan memenuhi kebutuhan ini, kita dapat mencegah sekaligus mengobati beberapa penyakit berikut:
Dehidrasi
Menurut dr. Dyan Mega Inderawati dari KlikDokter, minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari bisa membantu mencegah dan mengatasi dehidrasi.
Sembelit
Sembelit dapat diatasi hanya dengan meningkatkan konsumsi air putih. Lebih baik lagi diimbangi dengan konsumsi sayur dan buah-buahan.
Kram Otot
Berolahraga dan berkeringat tanpa mengganti cairan yang hilang merupakan kesalahan. Sebab, selain dapat mengakibatkan terjadinya dehidrasi, tubuh yang kurang cairan kemungkinan dapat mengalami kram otot.
Untuk membantu mengatasi sekaligus mencegah kram otot, ketika sering berkeringat wajib meningkatkan asupan air putih. Misalnya dari 8 gelas menjadi 9 atau 10 gelas dalam sehari.
Sakit Kepala
Beberapa studi dalam jurnal Headache mengungkapkan bahwa air putih dapat mengurangi sakit kepala pada orang-orang yang dehidrasi. Sementara studi lain di European Journal of Neurology, air putih disebutkan bisa mengurangi intensitas dan durasi sakit kepala.
Kulit Kering
Sering terpapar sinar matahari, mandi terlalu lama atau berada di ruangan berpendingin dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Untuk mencegah sekaligus mengatasi persoalan ini, cobalah untuk mencukupi kebutuhan air putih setiap hari.
Itulah 5 penyakit yang tidak memerlukan obat tertentu, cukup dengan minum air putih yang cukup, kemungkinan besar akan hilang dengan sendirinya.
