Menurut ahli gizi, air putih merupakan air minum terbaik yang tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga baik untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit.
Ahli gizi juga menganjurkan sebaiknya setiap hari kita mengonsumsi air putih sebanyak 1 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-9 gelas setiap harinya.
Salah satu manfaat setelah rajin mengonsumsi air putih adalah kulit terasa lebih lembap dan sehat. Menurut dr. Arini Astasari Widodo SpKK, komponen kulit mengandung 72 persen air, sehingga jika kita mengalami dehidrasi kesehatan kulit juga akan terpengaruh.
“Dehidrasi pada kulit dapat menyebabkan kulit terasa lebih kasar, kusam, lebih rentan berjerawat, bahkan mempercepat penuaan,” tuturnya.
Berikut ini lima manfaat minum putih bagi tubuh:
- Mencegah Penuaan Dini
Selain mengurangi jerawat, konsumsi air putih juga dapat menghambat penuaan dini. Jarang mengkonsumsi air putih adalah perilaku yang tidak sehat.
Karena jika tubuh atau kulit tidak mendapatkan asupan cairan yang mencukupi, akan timbul berbagai masalah salah satunya penuaan dini.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Meminum segelas air hangat di pagi hari, bisa membantu mengurangi akumulasi deposit di sistem saraf, melonggarkan otot, dan melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
- Mengatasi Kram Perut Bagi Wanita yang Sedang Haid
Baca Juga : Berapa Banyak Jumlah Air Putih yang Perlu Diminum Sehari?
Bagi wanita yang sedang mengalami kram perut saat haid, segeralah minum air hangat agar meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah kapiler, sekaligus membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks. Idealnya, seseorang perlu mengonsumsi air setidaknya 2 liter per hari.
