Banyak studi yang membuktikan bahwa, banyak minum air putih nyatanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan bisa menjaga kesehatan mental kita agar tetap stabil.
Sebagaimana diketahui, membiasakan konsumsi air putih setiap hari sangat penting untuk kesehatan badan. Selain itu, kita juga harus ingat hidrasi (pemenuhan kebutuhan cairan) di tubuh yang baik juga dapat meningkatkan suasana hati kita.
Di tengah pandemi yang membuat kita harus lebih sering berada di rumah, baik untuk bekerja dari rumah (WFH) atau belajar online (SFH), membuat keluarga rentan merasa jenuh dan lelah secara fisik dan mental.
Menjaga kesehatan mental dan fisik setiap anggota keluarga tentu sangat penting agar suasana rumah tetap sehat dan menyenangkan. Caranya cukup mudah, kita hanya perlu menerapkan kebiasaan cukup minum air setiap hari.
Asupan cairan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik. Ternyata, hidrasi juga mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Apalagi, sekarang kita sedang menghadapi new normal era (era kebiasaan baru), yang mana kecemasan mungkin semakin bertambah.
Menurut penjelasan Ketua Indonesian Hydration Working Group Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, dehidrasi memiliki pengaruh langsung pada kecemasan, pikiran dan juga mood kita sehari-hari.
Baca Juga : Pentingnya Kehadiran Air Bersih di Rumah Kita
“Kadang-kadang, orang tidak tahu tingkat kecemasan sangat dipengaruhi oleh status hidrasi,” kata Diana, dalam Webinar Hidrasi Sehat dan Mindfulness untuk Kurangi Kecemasan Hadapi Normal Baru.
