Di tengah situasi masa pandemi corona atau Covid-19, penting bagi kita untuk melakukan berbagai tindakan pencegahan, termasuk minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh tetap terjaga.
Menurut World Health Organization (WHO), minum air putih memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan, terutama di masa pandemi seperti ini. Ketika aktivitas olahraga lebih terbatas dengan adanya himbauan stay at home atau diam di rumah. Imbauan ini juga menganjurkan untuk work from home alias bekerja dari rumah.
WHO menyarankan saat ini kita harus minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk menjaga kesehatan. Air putih berguna untuk menjaga cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Air putih memang pada akhirnya masuk ke sistem pencernaan, termasuk lambung.
Di masa pandemi Covid-19, muncul kabar yang menyebutkan bahwa salah satu manfaat minum air putih adalah dapat membunuh virus corona. Kabar yang muncul pertama kali di media sosial ini lalu menyebar dan menjadi pembahasan di mana-mana.
Beberapa ragu terhadap pernyataan itu, tapi ada pula yang percaya. Sementara itu, pembuat kabar telah membuat klarifikasi yang menyatakan kesalahan informasi tentang manfaat air putih tersebut.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh memang tidak menjamin melindungi diri kita dari virus corona saat ini, tetapi hal ini penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh agar mampu menghadapi virus corona selain melalui vaksin pastinya.
Berikut adalah manfaat tetap terhidrasi bagi kesehatan tubuh di tengah pandemi virus corona:
- Menjaga Tubuh Tetap Sehat
Minum cukup air putih dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh ini sangat penting, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.
- Mencegah Dehidrasi
Meskipun jumlah cairan yang dibutuhkan bervariasi berdasarkan usia atau berat badan masing-masing orang, ada baiknya menargetkan setidaknya delapan gelas setiap hari. Untuk anak-anak, 5 hingga 6 gelas per hari, dan lebih dari 10 gelas setiap hari untuk remaja.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Meskipun penelitian belum mengkonfirmasi hal ini, ada laporan dari banyak orang yang mengalami langsung perbaikan kondisi kulit dengan memenuhi cairan tubuh.
- Mencegah Sembelit
Sebisa mungkin minum air putih cukup setiap hari agar terhindar dari sembelit.
Baca Juga : Simak Syarat Air Minum Layak Konsumsi Menurut Kemenkes!
- Menjaga Tubuh Tetap Tenang
Terhindar dari terhidrasi secara harfiah membuat tubuh tetap tenang, karena air di dalam tubuh akan membantu mengatur suhu tubuh.
