Pertanyaannya, butuh berapa liter jumlah air putih yang perlu diminum dalam sehari oleh tubuh kita? Lebih dari 50 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Tubuh sangat bergantung pada cairan untuk tetap menjaga kesehatan sehingga butuh minum air putih dalam jumlah cukup.
Para ahli sepakat bahwa tubuh memerlukan kira-kira kurang lebih 8 gelas air putih per hari untuk menjaga tubuh dalam kondisi terhidrasi dengan baik.
Setiap organ tubuh memerlukan air agar bekerja dengan baik, dimana air membantu mengirimkan nutrisi yang diperlukan ke semua bagian tubuh.
Ketika melakukan aktivitas, jumlah air tersebut akan berkurang. Jika jumlah air dalam tubuh kita terlalu banyak berkurang maka kita akan mengalami dehidrasi.
Untuk mengatasinya, tidak ada cara lain, yaitu sesegera mungkin minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang agar tubuh tetap terhidrasi.
Namun demikian, belum tentu semua orang tahu berapa jumlah air putih yang harus diminum setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pada saat mencari jawaban mengenai masalah tersebut, akan dengan mudah mendapati jawaban secara umum, yaitu 8 gelas atau 2 liter air putih setiap hari. Akan tetapi, sebenarnya ada faktor lain yang perlu diperhitungkan.
Baca Juga : Jangan Salah! Minum Air Putih Bisa Atasi Asam Urat Loh
Faktor tersebut adalah rasa haus yang kita rasakan dalam keseharian kita. Rasa haus menandakan bahwa tubuh kita memerlukan asupan air. Oleh karena itu, sebaiknya tidak hanya terpaku dengan 8 gelas atau 2 liter air putih.
